BẠN CÓ TỪNG HÉT VÀO MẶT CON RỒI NGỒI KHÓC MỘT MÌNH KHÔNG?

Mình từng biết rất nhiều bà mẹ, hét vào mặt con, thậm chí đánh con rồi... 5 phút sau ngồi khóc một mình vì thương con.

Họ kể lại, cảm giác đó họ cảm thấy tệ kinh khủng.

Vừa tức giận, vừa áy náy, vừa thấy bản thân như một người mẹ thất bại.

====

Có một khái niệm này mình xin chia sẻ lại với các mẹ:

Cơn giận dữ của mẹ (Mom Rage) – điều này xảy không phải vì bạn tồi tệ, mà vì bạn đang kiệt sức.

Vì bạn đang phải cố gắng “ôm đồm” mọi thứ, với cái bình cảm xúc đã cạn sạch pin.

Người mẹ không nổi điên vì một cái ly đổ. Mà họ nổi điên vì một chuỗi sự việc tiêu cực tích tụ: thiếu ngủ – con mè nheo – deadline công việc – không ai giúp đỡ – và rồi… họ bùng nổ!

====

Vậy phải làm sao? Mình chia sẻ 4 thứ mình áp dụng và cực hiệu quả:

1. Dừng lại – thở sâu, diễn đạt lại những ý nghĩ đang xảy ra trong đầu. “Mình đang rất căng thẳng, mình cần đánh đấm cái gì đó…” Não bạn không nghĩ nổi gì nếu trong lòng đang có quá nhiều suy nghĩ rối.

2. Đề nghị con cho mẹ “time-out”. “Mẹ cần vài phút để bình tĩnh lại đã con ạ.”

Đi ra ban công, rửa mặt, uống nước – đổi không gian để đổi trạng thái.

3. Phân biệt rõ: việc gì là của mình – việc gì là của con.

Con quăng đồ – là việc của con.

Phản ứng ra sao – là việc của mình.

Phân biệt điều này sẽ giúp bạn giảm bớt một nửa những rắc rối trong cuộc sống.

4. Tha thứ cho mình.

Làm mẹ không có nghĩa phải bình tĩnh 100%.

Mà là biết dừng lại – và chọn lại cách phản ứng khác đi.

====

Nếu bạn từng "nổ tung" rồi lại "vỡ vụn", hãy comment “Mình cũng đã từng”. Để những người mẹ khác biết rằng: họ không hề đơn độc.

====

Life Mentor - Tư vấn giáo dục từ nền tảng gia đình